Ingredientes

10–12 hojas de salvia frescas (o 1 cucharada de salvia seca)
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de miel pura (opcional)
3 gotas de limón fresco (opcional)
1 trozo pequeño de jengibre (opcional, para potenciar el efecto antiinflamatorio)

Preparación

Pon a hervir la taza de agua.
Cuando rompa hervor, apaga el fuego.
Añade las hojas de salvia y tapa por completo.
Deja reposar entre 8 y 10 minutos para que suelte todos sus compuestos medicinales.
Cuela, agrega la miel o el limón si deseas potenciar el sabor.

Modo de consumo

Bebe 1 taza en ayunas todos los días.
Si el dolor o la inflamación es fuerte, toma una segunda taza en la noche antes de dormir.
Para problemas de memoria, ansiedad o concentración, es ideal consumirla durante 3 a 4 semanas seguidas, descansar 1 semana y repetir.

Duración recomendada

Para inflamación: mínimo 14 días.
Para artritis u osteoartritis: 1 a 2 meses.
Para memoria y sistema nervioso: 21 a 30 días.
Para dolor crónico: 2 a 4 semanas, según la mejoría.

20 beneficios del té de salvia (explicados de forma clara y convincente)

Aquí están 20 beneficios, ideales para tus imágenes, videos y publicaciones:

Reduce la inflamación interna gracias a sus compuestos antiinflamatorios naturales.
Alivia el dolor articular causado por artritis, osteoartritis y desgaste óseo.
Mejora la memoria y la concentración.
Protege el cerebro del deterioro cognitivo y la demencia.
Relaja los músculos y reduce espasmos.
Actúa como antioxidante, combatiendo radicales libres.
Reduce el estrés y la ansiedad de manera natural.
Regula hormonas, especialmente en mujeres con menopausia.
Disminuye los sofocos y sudores nocturnos.
Mejora la digestión y evita gases, hinchazón y malestar estomacal.
Reduce el colesterol malo (LDL).
Purifica la sangre y ayuda a eliminar toxinas.
Mejora la circulación, lo cual beneficia a piernas pesadas y manos hinchadas.
Fortalece el sistema inmune.
Ayuda al hígado a desintoxicar mejor.
Combate bacterias y virus gracias a sus aceites esenciales.
Mejora el sueño en personas que padecen insomnio.
Alivia migrañas y dolores de cabeza.
Previene la retención de líquidos.
Favorece la pérdida de peso al mejorar el metabolismo digestivo.

Salvia y la memoria: ¿por qué funciona tan bien?

La salvia contiene aceites esenciales neuroprotectores que actúan sobre los neurotransmisores relacionados con la memoria y la concentración. Estudios recientes han demostrado que puede: