Realizar 2 series por pierna.
Efecto deseado: activación suave del piriforme con aumento del tono muscular.
Consejos prácticos para un alivio duradero
: Escucha a tu cuerpo: Estos ejercicios nunca deberían causar dolor agudo.
Repítelos a diario, especialmente si pasas mucho tiempo sedentario.
