Error 1: No beber suficiente agua
Uno de los errores más comunes es no consumir suficiente agua durante el día. La cantidad que cada persona necesita varía según factores como el clima, la actividad física y el estado de salud. En general, se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua al día.
No esperes a tener sed: la sed ya es una señal de que tu cuerpo está deshidratado.
