Entender la ciática: ¿qué está pasando realmente?
Antes de vencer la ciática, echemos un vistazo detrás del telón. La ciática aparece cuando el nervio ciático —el nervio más largo del cuerpo— está pinzado. Normalmente, una hernia discal, un espolón óseo o músculos tensos lo comprimen y envían el dolor hacia la pierna.
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Nervio pinzado: Los pequeños amortiguadores (discos intervertebrales) de la columna pueden hincharse y presionar el nervio.
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Tensión muscular: El músculo piriforme del glúteo puede pellizcar el nervio como un ex celoso.
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Mala postura: ¿Encorvado frente al escritorio? Es una vía directa hacia la ciática.
Saber lo que ocurre te ayuda a defenderte de forma más inteligente. Después de todo, no lucharías contra un dragón sin conocer su punto débil, ¿verdad?
