Las Mejores Posiciones para Dormir y Cuidar tu Columna Vertebral
La columna vertebral es una estructura compleja que soporta nuestro peso y permite el movimiento. Una postura inadecuada al dormir puede llevar a problemas como dolores de espalda, rigidez y, a largo plazo, lesiones. Por ello, es crucial elegir la posición adecuada al descansar. A continuación, analizaremos dos de las posiciones más comunes: dormir boca arriba y de lado, y cómo puedes mejorarlas.
