Qué es la depresión? Síntomas y cómo prevenirla

Aunque no siempre se puede prevenir por completo (especialmente si hay causas biológicas o hereditarias), sí se pueden adoptar hábitos protectores:

Cuerpo:

• Ejercicio físico regular (libera endorfinas)
• Dormir bien (7-9 horas por noche)
• Alimentación equilibrada rica en omega 3, frutas y verduras
• Evitar alcohol y drogas
  
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