Receta 2: Licuado saciante para reducir grasa abdominal
Ingredientes:
- 1 taza de piña en trozos
- 1/2 pepino
- 2 cucharadas de avena
- 1 vaso de agua o leche vegetal
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1 cucharadita de miel
- Jugo de medio limón
Preparación:
- Lava y corta todos los ingredientes.
- Coloca todo en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Si deseas, agrega hielo para hacerlo más refrescante.
Modo de consumo:
- Tomar en el desayuno o cena ligera.
- Ideal para sustituir una comida pesada.
Duración recomendada:
- Consumir 4 a 5 veces por semana.
Beneficios principales:
- Aumenta la saciedad
- Reduce el hambre emocional
- Mejora el tránsito intestinal
- Disminuye la inflamación
