También puedes preparar una bebida sencilla que muchas personas utilizan antes de dormir.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1 vaso de leche (puede ser vegetal)
- 1 pizca de canela
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Consume el batido 30 minutos antes de dormir.
Este batido puede resultar reconfortante y fácil de digerir.
3. Plátano con yogur natural
Otra opción saludable es combinar el plátano con yogur natural.
Ingredientes
- 1 plátano
- 1 taza de yogur natural
- Un poco de miel (opcional)
Preparación
Corta el plátano en rodajas y mézclalo con el yogur.
Esta combinación aporta proteínas, probióticos y minerales.
¿Quiénes deben tener precaución?
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