Otro remedio casero efectivo
Agua con limón y sal natural
Ingredientes
- 1 vaso de agua
- Jugo de medio limón
- 1 pizca de sal marina
Preparación
Mezcla todos los ingredientes.
Modo de uso
Tomar antes de dormir para reponer electrolitos.
Hábitos clave para evitar los calambres
1. Mantente hidratado
Bebe suficiente agua durante el día.
2. Estira antes de dormir
Unos minutos de estiramiento pueden hacer una gran diferencia.
3. Mejora tu postura al dormir
Mantén los pies en posición neutra.
4. Evita el exceso de cafeína
Puede afectar la hidratación.
5. Consume alimentos ricos en minerales
Como plátano, espinaca y frutos secos.
