Entre los movimientos incluidos aparecen la postura del niño, el perro boca arriba, la mariposa, el puente, el camello y la postura de liberación de gases. Cada ejercicio indica un tiempo aproximado de realización y los beneficios que aporta, como relajar la espalda, expandir el pecho, estirar los laterales del cuerpo, fortalecer la zona lumbar y ayudar a disminuir la inflamación abdominal.
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