estimulación cognitiva
Mantener el cerebro activo es esencial. Leer, jugar, aprender, conversar… Todas las actividades que estimulan las funciones cognitivas son beneficiosas.
Actividad física
El ejercicio físico regular es uno de los mejores protectores del cerebro. Mejora la circulación sanguínea, reduce la inflamación y estimula la neurogénesis.
Alimento
La dieta mediterránea (rica en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva) se asocia a un menor riesgo de deterioro cognitivo.
Conexión social
Mantener relaciones sociales y participar en actividades grupales también ayuda a proteger el cerebro.
Conclusión: es mejor prevenir que curar
La enfermedad de Alzheimer es aterradora. Pero este miedo no debería paralizarnos. Al contrario, debería impulsarnos a la vigilancia y a la acción.
Reconocer las primeras señales le permite actuar con prontitud. Actuar a tiempo le brinda los medios para retrasar la enfermedad, preservar su independencia por más tiempo y vivir mejor con ella.
Así que, si tú o alguien cercano presenta estas señales, no esperes. Busca ayuda médica. Habla de ello. Aunque solo sea una falsa alarma, te tranquilizarás. Y si es una verdadera señal de alerta, habrás ganado tiempo valioso.
Porque con el Alzheimer, como con muchas enfermedades, el tiempo es nuestro aliado más preciado, siempre y cuando no lo desperdiciemos.
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