La preparación de este té natural es rápida y sencilla. Aquí te dejamos los pasos a seguir:
- Hierve las tazas de agua en un cazo pequeño.
- Una vez que el agua esté caliente, añade la manzanilla, valeriana y lavanda.
- Deja que la mezcla hierva a fuego lento durante 5-10 minutos.
- Retira del fuego y cuela el té en una taza.
- Deja enfriar un poco y disfruta de cada sorbo antes de dormir.
Beneficios de los Ingredientes
Cada uno de los ingredientes aportan beneficios únicos que, combinados, crean una poderosa infusión:
- Manzanilla: además de su aroma agradable, ayuda a reducir la ansiedad y promueve un mejor sueño.
- Valeriana: ha sido utilizada durante siglos para tratar el insomnio y la inquietud.
- Lavanda: su proveniencia aromática no solo es agradable, sino que también se ha demostrado que disminuye la ansiedad y mejora la calidad del sueño.
Un Método Efectivo y Saludable
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