El consumo de orégano después de realizar ejercicio intenso puede reducir el daño muscular y favorecer la recuperación, ayudando a proteger las fibras musculares del estrés oxidativo causado por la actividad física intensa.
10. Actúa como antiinflamatorio natural
El orégano contiene flavonoides y ácidos fenólicos capaces de reducir procesos inflamatorios en el organismo. Estas sustancias ayudan a disminuir la producción de moléculas inflamatorias como el óxido nítrico y diversas citocinas.
¿El té de orégano regula la menstruación?
Los compuestos naturales del orégano, como el timol y el carvacrol, pueden ayudar a equilibrar las hormonas sexuales femeninas y reduce los andrógenos en mujeres con ciclos irregulares.
Sin embargo, aún se necesitan más estudios en seres humanos para confirmar los posibles beneficios del té de orégano sobre la menstruación.
Cómo hacer el té de orégano
Para preparar este té se pueden utilizar hojas de orégano frescas o secas.
Ingredientes:
- 2 cucharadas (de postre) de orégano deshidratado;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación:
En una olla hervir el agua, retirar del fuego y añadir las hojas de orégano. Tapa, dejar reposar la infusión durante 5 minutos, colar y beber a continuación. Es posible beber entre 2 a 3 tazas de este té al día, después de las comidas.
Posibles efectos secundarios
En raras ocasiones, el té de orégano puede causar reacciones alérgicas en algunas personas, ocasionando el surgimiento de algunos síntomas como hinchazón de la cara, picazón en la piel, diarrea y dificultad para respirar. Vea cómo reconocer los síntomas de alergia.
Contraindicaciones
Las mujeres embarazadas no deben consumir té de orégano, ya que esta bebida puede provocar un aborto espontáneo. Del mismo modo, su consumo tampoco se recomienda durante el período de lactancia, pues aún no existen estudios científicos que confirmen su seguridad en esta etapa.
Las personas con alergia a plantas de la familia Lamiaceae, como la albahaca, la lavanda, la mejorana, la hierbabuena o la salvia, deben evitar el té de orégano.
Además, se recomienda suspender su consumo al menos dos semanas antes de someterse a una cirugía, ya que cantidades elevadas de orégano pueden aumentar el riesgo de sangrado.
Las personas que utilizan medicamentos, fitoterápicos o suplementos con acción anticoagulante o para el tratamiento de la diabetes deben consultar a un médico antes de consumir té de orégano, ya que esta planta puede interferir con el efecto de algunos fármacos o remedios naturales.
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