⚠️ Grasa abdominal difícil: prueba esto en ayunas y mira lo que pasa

 Receta 2: Licuado saciante para reducir grasa abdominal

Ingredientes:

• 1 taza de piña en trozos
• 1/2 pepino
• 2 cucharadas de avena
• 1 vaso de agua o leche vegetal
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 cucharadita de miel
• Jugo de medio limón

Preparación:

1. Lava y corta todos los ingredientes.
2. Coloca todo en la licuadora.
3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
4. Si deseas, agrega hielo para hacerlo más refrescante.

Modo de consumo:

• Tomar en el desayuno o cena ligera.
• Ideal para sustituir una comida pesada.

Duración recomendada:

• Consumir 4 a 5 veces por semana.

Beneficios principales:

• Aumenta la saciedad
• Reduce el hambre emocional
• Mejora el tránsito intestinal
• Disminuye la inflamación

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