🍔 4 RECETAS DE TORTITAS SALUDABLES Y DELICIOSAS👩‍🍳

Todas rinden para 6–8 tortitas

1. Papa + Huevo + Espinaca

Ingredientes:

400 g de papa hervida

2 huevos

50 g de espinaca cocida y picada

40 g de queso rallado (opcional)

30 g de harina

Sal y pimienta

Preparación:

Tritura la papa

Mezcla con huevos y espinaca

Agrega harina, sal y pimienta

Forma tortitas

Cocina en sartén con poco aceite hasta dorar

2. Avena + Zanahoria + Calabacita

Ingredientes:

100 g de avena molida

1 zanahoria rallada (80 g)

100 g de calabacita rallada

1 huevo

30 ml de leche

Sal y especias

Preparación:

Mezcla todo

Deja reposar 5–10 minutos

Forma tortitas

Cocina hasta dorar por ambos lados

3. Atún + Zanahoria + Calabacita

Ingredientes:

1 lata de atún (140 g escurrido)

80 g de zanahoria rallada

100 g de calabacita rallada

1 huevo

30 g de harina

Sal y pimienta

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