Eso sí, como recomendación personal… yo preferiría usar agua. 
Otro aspecto clave es la frecuencia.
Ir al baño diariamente o casi todos los días suele indicar que el intestino mantiene un ritmo saludable.
Aunque algunas guías consideran estreñimiento pasar hasta tres días sin evacuar, en mi opinión ese tiempo ya es bastante largo.
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