No es para asustarte.
Es para que lo veas como lo que es:
Un hábito pequeño… con consecuencias reales.
RECOMENDACIONES
LAVA TUS MANOS CONSTANTEMENTE
Especialmente si tienes el hábito. Reduce el riesgo de bacterias.
EVITA HERIDAS ABIERTAS
Si ya tienes la piel lastimada, es clave dejar de morder hasta que sane.
MANTÉN TUS UÑAS CORTAS Y LIMPIAS
Menos espacio para suciedad, menos tentación.
IDENTIFICA EL MOMENTO EN QUE LO HACES
Estrés, ansiedad, aburrimiento… si detectas el trigger, puedes controlarlo.
USA ALTERNATIVAS
Chicle, algo en las manos, o incluso esmaltes amargos diseñados para esto.
Si tu cuerpo te habla… escúchalo.
Porque a veces, lo que parece inofensivo… solo lo parece
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