Por otro lado, el exceso de azúcar, los alimentos ultraprocesados, las grasas trans, el estrés crónico, el sedentarismo y la falta de sueño pueden afectar negativamente la salud cerebral, generando inflamación y disminuyendo el rendimiento mental.
Pequeños hábitos diarios hacen una gran diferencia: alimentarte mejor, moverte más, descansar adecuadamente y cuidar tu bienestar emocional son claves para mantener tu cerebro activo, fuerte y saludable durante toda la vida.
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