Cómo Controlar o Revertir la Prediabetes
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Adopta una alimentación equilibrada:
Reduce azúcares y harinas refinadas. Aumenta el consumo de frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. -
Muévete más:
Realiza al menos 30 minutos de actividad física al día (caminar, nadar, andar en bicicleta o bailar). -
Mantén un peso saludable:
Perder incluso 5–10 % del peso corporal puede mejorar la sensibilidad a la insulina. -
Duerme bien:
La falta de sueño afecta el metabolismo y eleva el azúcar en sangre.Recent Articles
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