Posibles molestias digestivas
Rico en fibra y grasa, el maní puede causar hinchazón o malestar digestivo si se consume en exceso, especialmente si la hidratación es insuficiente.
Otro punto: las versiones muy saladas contienen una cantidad significativa de sodio. Si cuida su presión arterial, opte por cacahuetes sin sal.
Los beneficios cuando se consume con moderación
Afortunadamente, sus puntos fuertes son numerosos y están bien establecidos.
Un aliado para el corazón
Los cacahuetes son ricos en ácidos grasos monoinsaturados, que también se encuentran en el aceite de oliva.
También contienen antioxidantes como el resveratrol. Incluidos en una dieta variada, contribuyen a mantener una buena salud cardiovascular .
Una excelente fuente de proteína de origen vegetal.
Con aproximadamente 25 g de proteína por cada 100 g, son especialmente beneficiosos para:
