Tómala en ayunas y espera 20–30 minutos antes de comer.
Muchas personas notan:
- Menos hinchazón matutina
- Evacuaciones más fáciles
- Menor presión abdominal
Alimentos que ayudan a reducir la inflamación
Para una digestión eficiente, es clave nutrir las bacterias intestinales beneficiosas.
