Alimentos ricos en vitamina D
-
yema de huevo
-
leche y productos lácteos fortificados
-
champiñones expuestos a luz UV
Consejo: combina la vitamina D con alimentos ricos en calcio, como:
-
verduras de hoja verde
-
productos lácteos
-
frutos secos
Esto ayuda a mejorar su absorción.
