Mejora la fortaleza mental
Ducharse con agua fría requiere cierta fortaleza mental, ya que a pocas personas les gustan las bajas temperaturas. Sin embargo, superar esta incomodidad puede mejorar la tolerancia a situaciones desagradables y ayudar a gestionar mejor el estrés diario. Wim Hoff, atleta extremo apodado “El Hombre de Hielo”, es un firme defensor de la exposición al frío para fortalecer la fortaleza mental.
Ayuda para bajar de peso
La exposición al frío activa la grasa parda, un tipo específico de grasa corporal que produce calor para mantener la temperatura corporal, acelerando así el metabolismo. Un estudio demostró que permanecer en agua a 20 °C durante una hora aumentó la tasa metabólica en casi un 100 %, y en agua a 13,9 °C, hasta en un 350 %. Esto puede conducir a una mayor pérdida de grasa.
