Mejora de la resistencia
La terapia de frío también puede aumentar la capacidad de resistencia al estimular la biogénesis mitocondrial, es decir, aumentar la cantidad de mitocondrias en las células. Un estudio demostró que la exposición a agua a 10 °C durante 15 minutos, tres veces por semana, durante cuatro semanas, aumentó la biogénesis mitocondrial en los músculos de los corredores. Otro estudio descubrió que la exposición al agua fría después del ejercicio de alta intensidad aumentó la expresión del gen PGC-1alfa, responsable de la producción de mitocondrias en los músculos.
¿Qué pasa después de 30 días de duchas frías?
