3. Factores Psicológicos y Emocionales
El estrés y la ansiedad pueden provocar insomnio o despertares frecuentes durante la noche. Si te despiertas a las 3 AM sintiéndote inquieto o preocupado, es posible que tu mente esté procesando emociones no resueltas. Mantener un diario de pensamientos o practicar técnicas de relajación antes de dormir puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
