Plan de acción para disminuir el impacto del azúcar en tu salud 
Da prioridad a alimentos naturales o poco procesados
Frutas, verduras y granos integrales aportan carbohidratos junto con fibra, vitaminas y minerales.
Limita las bebidas azucaradas y los ultraprocesados
Refrescos, jugos industriales y snacks dulces suelen contener altas cantidades de azúcar añadido.
Qué sucede en tu organismo cuando consumes demasiada azúcar: efectos ocultos en el metabolismo 🍬🧠
