El colágeno es una proteína esencial que forma parte de los huesos, cartílagos, ligamentos, tendones y la piel. A partir de los 30–35 años, la producción natural comienza a disminuir. Esto provoca:
- Dolor en las manos, rodillas o pies
- Crujidos al mover las articulaciones
- Hinchazón en dedos, tobillos y muñecas
- Rigidez al despertar
- Mayor riesgo de lesiones
- Desgaste del cartílago
Además del envejecimiento, también influyen:
- Mala alimentación
- Problemas inflamatorios
- Sobrepeso
- Retención de líquidos
- Artritis reumatoide
- Actividades físicas fuertes
La buena noticia es que alimentos como banano, avena, linaza y semillas ricas en micronutrientes ayudan a estimular la producción natural de colágeno y reducen la inflamación desde adentro.
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