Por qué ocurreEl estrógeno mantenía cuatro cosas simultáneamente: producción de moco protector, flexibilidad del tejido vaginal, presencia de lactobacilos (las bacterias buenas que mantenían el pH ácido y protegido), y flujo sanguíneo a la zona. Al bajar, los cuatro fallan a la vez. El tejido se adelgaza, el pH sube, entran bacterias oportunistas (de ahí las infecciones urinarias frecuentes posmenopáusicas), y la zona pierde elasticidad. Esto se llama síndrome genitourinario de menopausia y afecta al 50% de las mujeres. Muchas no lo cuentan ni en consulta por vergüenza, y queda desatendido años hasta volverse crónico.
Cuánto dura lo normalTiende a aumentar con el tiempo si no se trata. Con cuidado adecuado se estabiliza.
Cuándo consultarSangrado durante o después del coito, infecciones urinarias frecuentes y recurrentes, ardor persistente al orinar, dolor pélvico que no cede.
Cómo protegerte naturalmente
- Aceite de onagra (1000-1500 mg/día): rico en ácido gamma-linolénico (GLA), apoya producción de mucosas y elasticidad de tejidos.
- Aceite de borraja (alternativa al onagra): mayor concentración de GLA, similar acción.
- Vitamina E (200-400 UI/día): mejora elasticidad y lubricación de mucosas. También puede aplicarse tópicamente.
- Probiótico vaginal específico (Lactobacillus crispatus, rhamnosus): repuebla la flora vaginal protectora.
- Hidratantes naturales (aloe vera, aceite de coco virgen): aplicación local sin químicos ni perfumes.
- Mantén una vida sexual activa con o sin pareja: el flujo sanguíneo regional ayuda a mantener tejido.
