Ingredientes:
1/2 taza de espinaca o kale (col rizada)
Ricas en vitaminas A, C y K, que ayudan a reparar la piel y a estimular la producción de colágeno.
1/2 taza de arándanos
Los arándanos son una fuente potente de antioxidantes (antocianinas) que combaten los daños de los radicales libres y el envejecimiento prematuro.
1/2 aguacate
El aguacate es rico en grasas saludables (omega-3) que mantienen la piel hidratada y ayudan a reducir la inflamación.
1 cucharada de semillas de chía o linaza
Contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a mejorar la elasticidad de la piel y reducir la inflamación.
1 cucharada de miel cruda
La miel tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas, y puede ayudar a mejorar la hidratación de la piel.
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