¿Dónde encontrarlas de forma natural?
No hace falta correr a la farmacia: estas vitaminas están al alcance en la alimentación diaria.
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B3: atún, salmón, pollo, pavo, arroz integral, lentejas.
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E: almendras, semillas de girasol, espinacas, aceites vegetales.
- C: kiwi, pimientos rojos, cítricos, brócoli.
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D: huevos, pescados grasos y, por supuesto, un poco de sol (con moderación).
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B12: hígado, carne roja, lácteos, huevos.
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