Las 4 vitaminas esenciales que todos los adultos mayores deberían tomar

3. Vitamina C – Para el sistema inmune y la piel

La vitamina C ayuda a reforzar las defensas del cuerpo, mejora la cicatrización y actúa como un poderoso antioxidante que combate el envejecimiento celular.

Suplementos Vitamina C

Cuidado piel madura

¿Por qué es esencial en adultos mayores?
Ayuda a mantener las defensas altas, mejora la absorción de hierro y protege los tejidos del daño oxidativo.

¿Dónde se encuentra?

Frutas cítricas (naranja, limón)
Kiwi, fresas, mango
Pimientos, brócoli, espinaca

Suplementación recomendada: Dosis de hasta 500 mg al día pueden ser útiles, aunque lo ideal es combinarlo con una dieta rica en frutas y verduras.

Servicios cuidado mayores

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