Un baño tibio puede relajar la musculatura.
Modo de uso:
- Agua tibia
- 2 tazas de sal de Epsom
- 20 minutos de inmersión
Puede ayudar a disminuir rigidez muscular.
6. Infusión antiinflamatoria natural
Ingredientes:
- 1 cucharadita de cúrcuma
- 1 rodaja de jengibre
- 1 taza de agua caliente
- Una pizca de pimienta negra
Tomar 1 vez al día como apoyo.
Posturas que ayudan a reducir el dolor
- Dormir de lado con almohada entre las piernas
- Dormir boca arriba con almohada bajo las rodillas
- Evitar dormir boca abajo
También es recomendable levantarse cada 40–50 minutos si trabajas sentado.
¿Qué hacer si el dolor no mejora?
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