¿OBESIDAD: cómo preparar un batido verde fresco (sin azúcar añadida) para apoyar tus hábitos?

¿Te pasa que quieres algo fácil, rápido y que te deje satisfecho/a sin sentirte “pesado/a”?

Este batido NO es una “cura” ni reemplaza un plan médico, pero puede ayudarte como parte de una alimentación más ordenada, con más fibra y más vegetales. ¿Listo/a para hacerlo bien, con textura agradable y sin que quede amargo?

[RECETA] Batido verde de piña, pepino, apio, limón, espinaca y agua

[INGREDIENTES] (1 vaso grande o 2 medianos)
- 1 taza de piña (en cubos, mejor si está fría)
- 1/2 pepino (con o sin cáscara, según tolerancia)
- 2 ramas de apio (lavadas; si son muy fibrosas, quita hebras)
- Jugo de 1 limón
- 1 taza de espinacas (bien lavadas y escurridas)
- 1 vaso de agua (aprox. 250 ml; ajusta al gusto)