Principales síntomas del Alzheimer:
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Pérdida de memoria reciente (olvidar eventos recientes o nombres conocidos).
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Dificultad para resolver problemas o tomar decisiones simples.
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Desorientación en tiempo o lugar (no saber en qué día están o perderse en lugares familiares).
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Problemas de lenguaje (buscar palabras o usar palabras inadecuadas).
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Cambios de humor o personalidad (irritabilidad, confusión, apatía).
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Aislamiento social y pérdida de interés en actividades antes disfrutadas.
Cómo prevenir el Alzheimer:
Aunque no existe una forma 100% segura de prevenirlo, adoptar hábitos saludables puede reducir significativamente el riesgo:
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Ejercicio físico regular (caminar, nadar, bailar).
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Alimentación saludable, como la dieta mediterránea (rica en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva).
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Ejercitar la mente (leer, juegos de memoria, aprender algo nuevo).
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Evitar el estrés crónico y dormir bien.
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Controlar enfermedades como hipertensión, diabetes y colesterol alto.
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Socializar regularmente con amigos o familia.
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