Cómo aprovechar al máximo estas frutas
Para sacar el máximo provecho de las frutas poco conocidas, considera estos consejos:
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Consumirlas frescas: La mayor parte de sus enzimas y nutrientes se conservan mejor si se consumen crudas.
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Variedad en la dieta: Combinar diferentes frutas aporta un espectro más amplio de vitaminas, minerales y antioxidantes.
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Incluirlas en preparaciones saludables: Batidos, ensaladas o snacks pueden ser formas deliciosas de incorporarlas al día a día.
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No subestimar las semillas y cáscaras: Algunas frutas, como la Papaya, tienen semillas que poseen propiedades digestivas y antioxidantes, ideales para complementar la nutrición.
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