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Alimentación equilibrada: frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables como los omega-3 presentes en pescado y nueces.
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Actividad física regular: elige ejercicios que disfrutes como yoga, caminata, natación.
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Gestión del estrés: mediante meditación, mindfulness y técnicas de relajación.
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Suplementos naturales: como aceite de onagra y vitex (siempre con supervisión médica).
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