2. Deficiencia (o exceso) de vitamina B6
La vitamina B6 ayuda a controlar los neurotransmisores, las sustancias químicas que transmiten señales entre los nervios. Tanto los niveles bajos como los excesivos pueden afectar la función nerviosa.
Síntomas de deficiencia: hormigueo en manos y pies, irritabilidad, confusión y anemia.
Factores de riesgo: mala alimentación, alcoholismo o ciertos medicamentos como la isoniazida.
Prevención: Consuma plátanos, aves, cereales fortificados y papas. Evite siempre los suplementos de dosis alta, a menos que se los receten.
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