- Cansancio extremo sin razón aparente.
- Dolor o molestia en el pecho que va y viene.
- Malestar en brazos, espalda, cuello, mandíbula o estómago.
- Falta de aire al subir escaleras o al caminar.
- Mareos, sudor frío, náuseas o indigestión repentina.
Sugerencia práctica: Si estos síntomas aparecen de forma repetida durante días o semanas, no los ignores. Consulta a tu médico.
3. Factores de riesgo: ¿Estás en la lista?
| Factor de riesgo | Por qué aumenta el riesgo |
|---|---|
| Presión arterial alta | Fuerza extra que daña las arterias y el corazón. |
| Colesterol alto | Forma placas que bloquean las arterias. |
| Diabetes | Daña los vasos sanguíneos y acelera el daño arterial. |
| Sobrepeso y obesidad | Aumentan la presión, el colesterol y la inflamación. |
| Sedentarismo | Debilita el corazón y favorece la acumulación de grasa. |
| Fumar | Daña las arterias y reduce el oxígeno en la sangre. |
Recuerda: No necesitas ser perfecto. Pequeños cambios diarios tienen un gran impacto en tu corazón.
Investigaciones del Journal of the American College of Cardiology muestran que modificar hábitos de vida reduce significativamente el riesgo cardiovascular.
4. Qué puedes hacer desde hoy para cuidar tu corazón
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