Acciones prácticas:
- Come saludable: Más verduras, frutas, legumbres, pescado y cereales integrales. Evita frituras y refrescos.
- Muévete a diario: Camina al menos 30 minutos, cualquier actividad cuenta.
- Duerme bien: Entre 7 y 8 horas de sueño reparador.
- Evita el tabaco: Dejar de fumar disminuye el riesgo.
- Controla el estrés: Respiración profunda, meditación o hobbies relajantes.
Chequeos que salvan vidas: Haz revisiones al menos una vez al año:
- Presión arterial
- Colesterol
- Glucosa en sangre
- Electrocardiograma si tu médico lo indica
La prevención es tu mejor medicina.
Conclusión: Tu corazón merece atención hoy, no mañana
Tu cuerpo te habla, pero depende de ti escucharlo. Las señales 1 mes antes de un infarto no son para asustarte, sino para que actúes a tiempo. Cuidar tu corazón no es difícil: es elegir disfrutar de tu familia, tus nietos y la vida.
Empieza hoy. Tu futuro te lo agradecerá. 
Preguntas frecuentes (FAQ)
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