saturadas por combustibles limpios
El último paso consiste en eliminar por completo los alimentos ultraprocesados y los aceites vegetales refinados, que son los principales causantes de la inflamación celular. En su lugar, debes alimentar a tu cuerpo con grasas saludables de alta calidad, como el aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva virgen extra. Estos alimentos proporcionan una saciedad prolongada, estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y evitan los temidos picos de insulina que te hacen almacenar grasa.
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