La actividad física, incluso una caminata ligera después de comer, activa los movimientos naturales del intestino, ayudando a disminuir la inflamación abdominal y el estreñimiento.
Dormir lo suficiente también equilibra hormonas como el cortisol y la melatonina, que participan en la regulación y reparación intestinal durante la noche.
La alimentación cumple un papel clave 
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El kéfir y el yogur griego contienen microorganismos vivos que apoyan el equilibrio de la microbiota intestinal.
📝 Toma nota de lo que en realidad ayuda a mejorar tu digestión y evita lo que empeora la digestión
