Además, se ha observado que sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden apoyar la recuperación muscular después de la actividad física y ayudar a disminuir el riesgo de infecciones urinarias, ya que ciertos compuestos dificultan que algunas bacterias se adhieran al tracto urinario.
En resumen, se trata de una fruta muy nutritiva, práctica y fácil de incorporar en la alimentación diaria, con posibles beneficios para el corazón, el cerebro, el sistema digestivo, la presión arterial y el sistema inmunológico.
Una porción recomendable puede ser de aproximadamente 100 gramos al día. Puedes consumirlos con yogur griego natural y agregar semillas o frutos secos para aumentar aún más su valor nutricional.
🫐 Estas son algunas razones por las que los arándanos deberían estar presentes en tu dieta diaria…
