• Al despertar: Tras dormir entre 6 y 8 horas, el organismo pierde líquidos. Beber un vaso de agua al levantarte ayuda a rehidratar el cuerpo, activar el metabolismo y poner en marcha los órganos.
• Antes del desayuno: Tomar agua con el estómago vacío puede favorecer la digestión, preparar el sistema digestivo para los alimentos y disminuir la sensación de inflamación.
💧 Horario ideal para tomar agua y optimizar tu hidratación diaria
