Un estudio de 2017 en Scientific Reports reveló que los hombres que consumían más de 67 g de azúcar al día tenían un 23 % más de riesgo de depresión en cinco años.
Tu cerebro necesita energía estable, no picos y caídas de azúcar.
Solución:
Equilibra tus comidas con proteínas, fibra y carbohidratos complejos.
Evita desayunos azucarados como bollería o cereales endulzados.
8. Sientes hormigueo o entumecimiento en manos y pies
Esa sensación de “alfileres y agujas” puede ser una advertencia de neuropatía periférica, un daño en los nervios causado por niveles altos de glucosa durante mucho tiempo.
Con el tiempo, el exceso de azúcar daña los nervios más delicados, especialmente en manos y pies, lo que provoca:
