1. Arándanos y grosellas negras
Las bayas son una fuente inagotable de antocianinas, pero los arándanos y las grosellas negras son los verdaderos campeones. Además, ricos en vitamina C y fibra, combaten el envejecimiento celular y mejoran la memoria.
Pruébalos frescos, en gachas o en zumo 100 % natural.
2. Cerezas (especialmente cerezas negras)
Cuanto más oscuras sean, más antioxidantes contienen. Las cerezas, especialmente las guindas, también son conocidas por aliviar el dolor muscular y los síntomas de la osteoartritis.
Los 10 alimentos más ricos en antocianinas
