💡¿Por qué incluir antocianinas en tu dieta?
Además de proporcionar color, las antocianinas:
Combaten los radicales libres
Apoyan la memoria y la visión.
Reducen la inflamación crónica
Mejoran la salud cardiovascular
Ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre.
🥗¿Cómo integrarlos en el día a día?
Para el desayuno: batido con frutos rojos o arándanos en yogur.
Para el almuerzo: arroz negro con verduras a la parrilla o berenjena.
Para cenar: papa morada al horno o ensalada con granada.
Como refrigerio: ciruelas secas, uvas o cerezas frescas.
