Los 20 alimentos con mayor contenido proteico (por cada 100 g) de origen animal y vegetal
Hoja de proteína rápida (por 100 g)
Alimento proteico (g)
Peso de polen 32
Agua en agua 30
Queso parmesano 35-38
Soja cocida 16
Semillas de calabaza 30
Almendras 21
Quinua cocida 8
Consejo extra:
Combina cereales + verduras (como arroz + lentijas) para obtener una proteína completa si tienes una dieta basada en plantas.
