Causas Médicas y de Estilo de Vida Comunes
| Causa | Cómo interrumpe el sueño |
|---|---|
 Estrés o ansiedad |
Los pensamientos acelerados impiden mantener el sueño |
| Azúcar baja en sangre |
Especialmente en personas con problemas de insulina o mala dieta |
| Apnea del sueño o ronquidos |
Interrupciones respiratorias que te despiertan sin darte cuenta |
| Cafeína o alcohol |
Alteran el sueño horas después de consumirlos |
| Exposición a luz |
La luz azul del móvil altera el ritmo circadiano |
| Medicación |
Algunos antidepresivos, descongestionantes o estimulantes afectan el sueño |
Despertarse temprano crónicamente sin cansancio puede indicar un trastorno de fase avanzada del sueño — vale comentarlo con un médico.
