4. Ajo
Propiedades: Antibiótico natural, inmunoestimulante, antiviral.
El ajo contiene alicina, un compuesto que combate virus y bacterias. Se puede consumir crudo picado, en cápsulas o incorporado a sopas.
Consejo: Tomarlo crudo con limón y miel refuerza su efecto, aunque su sabor es fuerte.
5. Gárgaras con Sal
Propiedades: Antiséptico local, desinflamante.
Una solución simple de agua tibia con sal ayuda a desinfectar la garganta, calmar la irritación y reducir la inflamación.
Fórmula: Disolver 1 cucharadita de sal en 1 taza de agua tibia y hacer gárgaras varias veces al día.
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