El colágeno es una proteína esencial que forma parte de los huesos, cartílagos, ligamentos, tendones y la piel. A partir de los 30–35 años, la producción natural comienza a disminuir. Esto provoca:

Dolor en las manos, rodillas o pies
Crujidos al mover las articulaciones
Hinchazón en dedos, tobillos y muñecas
Rigidez al despertar
Mayor riesgo de lesiones
Desgaste del cartílago

Además del envejecimiento, también influyen:

Mala alimentación
Problemas inflamatorios
Sobrepeso
Retención de líquidos
Artritis reumatoide
Actividades físicas fuertes

La buena noticia es que alimentos como banano, avena, linaza y semillas ricas en micronutrientes ayudan a estimular la producción natural de colágeno y reducen la inflamación desde adentro.